Accumuli Massa Grassa Maggiormente Nella Parte Superiore Del Corpo? Potresti Essere Un Morfotipo Iperlipogenetico

07 Lug

Non siamo tutti uguali, in base alla morfologia di ogni individuo è necessario a sua volta trovare la giusta alimentazione ed esercizio fisico per raggiungere la salute.

Esistono diversi biotipi, ognuno ha le proprie caratteristiche costituzionali e ormonali, ognuno di noi ha infatti capacità diverse di metabolizzare gli alimenti e ha reazioni diverse alla dieta.

Ciascuno di noi nasce con un proprio modello genetico che ne determina il biotipo (forma e funzione del corpo). Biotipi diversi rispondono in modo diverso ai vari regimi alimentari e ai programmi di allenamento (vedi articolo precedente “Dieta e sport: Tu che Biotipo Costituzionale sei?”).

Biotipo Iperlipogenetico

Oggi vi parlo del biotipo iperlipogenetico, è un individuo con una fisicità definita a “mela”, largo in alto e stretto sul fondo.

L’iperlipogenetico è quell’individuo che, ingrassando, tende ad accumulare soprattutto nella parte superiore del corpo, nella schiena, nelle spalle, sotto il collo (accumulo a “gobba di bisonte”) e a livello addominale. Spesso, ad un tronco particolarmente sviluppato e grasso corrispondono arti magri e sottili anche dal punto di vista muscolare.

Questa conformazione è data dalla prevalenza della funzionalità corticosurrenalica che, producendo troppo cortisolo (ormone dello stress), favorisce l’aumento di grasso, tramite la stimolazione secondaria dell’insulina a causa della iperglicemia provocata da elevati livelli di cortisolo. Viceversa, l’azione catabolica sulle proteine dello stesso cortisolo conferisce una conformazione sottile agli arti.

L’iperlipogenetico, proprio per la sua propensione all’attivazione del sistema simpatico è predisposto all’ipertensione e alle malattie cardiovascolari.

È una morfologia sia maschile che femminile.

Come Fare?

L’alimentazione, quindi, dell’iperlipogenetico deve essere rivolta alla riduzione della carne rossa, degli insaccati e dei formaggi interi mentre deve essere orientata principalmente verso cereali integrali, frutta e verdura, pesce e pollame e latticini magri.
Con un piano nutrizionale personalizzato accoppiato ad attività fisica adeguata alla tua fisicità è possibile tirare fuori il meglio dal tuo fisico. Con le giuste modifiche allo stile di vita potrai cambiare composizione corporea, aumentare il metabolismo basale, migliorare la sensibilità insulinica, la gestione dello stress e facilitare il controllo del peso.

Dott.ssa Dalila Miceli

Salute e benessere