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Circonferenza addominale: perché misurarla e cosa rivela sulla tua salute

La circonferenza addominale non è solo una questione estetica legata alla prova costume o alla vestibilità degli abiti, ma rappresenta un parametro medico e un importante indicatore di salute. Misurarla […]

Piadina, La Ricetta 100% Integrale

Oggi rispondo alla grande richiesta di condividere la ricetta della mia piadina integrale al 100%! La piadina è un piatto tipico della cucina italiana, particolarmente diffuso nell’area dell’Emilia-Romagna. Tradizionalmente preparata […]

Origano: proprietà, benefici e controindicazioni

L’origano è una pianta aromatica straordinaria, ampiamente presente nelle nostre cucine ma altrettanto apprezzata nell’ambito della medicina naturale per le sue innumerevoli virtù. Scopriamolo meglio. Dal punto di vista botanico, […]

Rientro a scuola: idee per merende sane e nutrienti

L’inizio della scuola è alle porte, portando con sé l’emozione di rivedere gli amici e un pizzico di nostalgia per le vacanze giunte al termine. Per te che sei genitore, […]

Soia: proprietà, benefici e controindicazioni

La comunità scientifica si divide in due quando si parla di soia: alcuni sono a favore del suo consumo, altri sono contrari. Con questo articolo ti spiegherò le proprietà e […]

Gelato Fatto In Casa

La voglia di gelato diventa un’ossessione? Ecco un modo simpatico per concludere un pasto con qualcosa di fresco e dolce senza fare troppi danni. Risulta essere anche un modo simpatico […]

Ritenzione Idrica e Cellulite: Guida Completa Tra Alimentazione e Allenamento

Gambe pesanti a fine giornata, caviglie gonfie, pelle a “buccia d’arancia”: sono condizioni comuni che spesso generano preoccupazione e disagio, sia per i sintomi fisici che per l’impatto sull’immagine corporea. […]

Insalata Nizzarda

Sono fresche e nutrienti, le insalatone sono ideali per un pranzo estivo, che siano di tonno, di riso, di pollo o a base di verdure cotte come l’insalata nizzarda (o […]

Insalata Con Salsa Allo Yogurt

Le insalate possono essere un ottimo piatto unico sia per pranzo che per cena, la freschezza che le caratterizza le rende ottime per il periodo estivo. L’importante è variare quanto […]

Rientro dalle vacanze: come riprendere in mano l’alimentazione senza stress

Le vacanze sono un momento di relax e divertimento, in cui spesso ci concediamo qualche sfizio in più a tavola. Alcol, dolci, fritti… tutto normale, fa parte del gioco! Ma […]

16 Ott

Attività Fisica: Un Aiuto Per il Sistema Immunitario.

Con l’inizio dell’autunno compaiono i primi malanni di stagione spesso a carico delle vie aeree e si sente molto parlare di difese immunitarie. Risulta essenziale in questo periodo gestire la […]

Salute e benessere

14 Ott

Riso alla Cantonese (Versione Sana): La Ricetta Facile e Bilanciata

Il riso alla cantonese è uno di quei piatti che quasi tutti abbiamo ordinato almeno una volta al ristorante cinese, amato per il suo sapore ricco e la sua versatilità. […]

Ricette Primi Piatti

09 Ott

Dieta Low FODMAP: un aiuto concreto per il colon irritabile

La Sindrome del Colon Irritabile (IBS) è un disturbo gastrointestinale sempre più diffuso, che colpisce milioni di persone, soprattutto donne. Gonfiore, dolore addominale, meteorismo e alterazioni dell’alvo sono solo alcuni […]

Salute e benessere

07 Ott

Obesità Infantile: Perché la “Dieta” non è la Risposta (e Qual è l’Approccio Corretto)

“Mio figlio deve mettersi a dieta?”. Questa è una domanda tanto delicata quanto provocatoria, perché quando si parla di alimentazione in età pediatrica, l’approccio dovrebbe essere sempre rivolto alla PREVENZIONE. […]

Salute e benessere

02 Ott

Melagrana: Proprietà e Benefici del Superfood d’Autunno

Quando parliamo di “superfood” e di “alimenti-farmaco”, la melagrana è senza dubbio uno dei primi frutti a cui pensare. Con l’arrivo dell’autunno, questa bacca meravigliosa, simile a uno scrigno pieno […]

Curiosità Frutta

30 Set

Granola Fatta in Casa:Granola Homemade

Amante dello yogurt a colazione sei in ascolto? Se come me adori arricchire la tua tazza con qualcosa di croccante e gustoso, allora questa ricetta della granola fatta in casa […]

Ricette Colazione

11 Set

Settembre: Mese di Sensibilizzazione Sulla Sindrome dell’Ovaio Policistico

Settembre è il mese dedicato alla Sindrome dell’Ovaio Policistico o Policistosi Ovarica (PCOS), un mese per sensibilizzare e diffondere informazioni su questa patologia e supportare tutte le donne che ne […]

Salute e benessere

02 Set

Focaccia Pugliese Integrale (Senza Impasto): La Ricetta Facile per Rivivere le Vacanze

L’estate sta quasi finendo e, insieme alla nostalgia per le giornate di relax, riaffiora il ricordo dei sapori che ci hanno accompagnato. E cosa c’è di più iconico di una […]

Ricette Secondi Piatti

28 Ago

Uva e Dieta: Fa Ingrassare? La Verità su Zuccheri, Resveratrolo e Tutti i Benefici

L’estate sta finendo, e con l’arrivo di fine agosto e settembre, le nostre tavole si arricchiscono di uno dei frutti più iconici della mediterraneità: l’uva. Dolce, succosa e irresistibile, è […]

Curiosità Frutta

21 Ago

Torta Salata Feta e Zucchine: La Ricetta Sana e Veloce per la Tua Schiscetta

Con il rientro alla routine lavorativa o per un ultimo picnic di fine estate, trovare un’idea per un pranzo da asporto che sia sano, completo e gustoso può essere una […]

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Dott.ssa Dalila Miceli

P.I 03434530360
Biologa Nutrizionista
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Libera professionista in Modena e Carpi

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