Quante volte mi viene chiesto: “Secondo lei Dott.ssa quanto ci metterò a perdere peso?”.
Nel nostro stile di vita, sempre stressato e di corsa, la questione temporale è diventata sempre di maggiore importanza: pretendiamo sempre tutto e subito.
Pretendiamo di volere e di vedere un cambiamento totale in poche settimane dopo aver probabilmente agito in modo diverso per una vita intera.
Quando si intraprende un percorso nutrizionale ci sono alcune “regole”:
1 – NON IMPORTA UNA TEMPISTICA
Non possiamo sapere come reagirà il nostro corpo e le variabili che potrebbero esserci durante il percorso.
Darsi un obiettivo temporale significa vivere con frustrazione e sconfitta qualora dovessimo arrivare a tale giorno non avendo raggiunto il nostro obiettivo ideale.
Passo dopo passo, è questo il giusto ritmo.
2 – RISPETTIAMO IL NOSTRO CORPO
Il metabolismo risponde velocemente ai cambiamenti.
Quando questi sono pericolosi lo fa per proteggerci, perdere troppo peso e velocemente è un segnale negativo per il corpo che, appena potrà troverà il modo di recuperare anche più del dovuto.
Il calo ponderale lento e costante viene invece mantenuto anche per sempre perché recepito come cambiamento positivo.
3 – NON FARE CONFRONTI
Ognuno ha il proprio ritmo, questo non sempre dipende dall’aderenza o meno al piano nutrizionale ma dipende dal proprio corpo e dal passato che il nostro corpo ha vissuto.
Fare paragoni con gli altri genera frustrazione e non porta a miglioramenti ma spesso ad atteggiamenti sbagliati verso il cibo e il proprio corpo.
4 – ORGANIZZAZIONE, COSTANZA E FLESSIBILITÀ
Questi sono i segreti per il giusto ritmo.
Cerca di organizzare i tuoi pasti, sii costante nel seguire le corrette indicazioni ma allo stesso modo cerca di concederti la giusta flessibilità che ti permetta di vivere bene il percorso.
A tuo tempo, arriverai.
Dott.ssa Dalila Miceli
