Sindrome Dello Yo-Yo, Perché Accade?

08 Set

Oggi vi parlo della Weight Cyclic Syndrome, definita anche “Sindrome dello yo-yo”, è un fenomeno che prevede una rapida e drastica alternanza tra periodi di perdita e di recupero di peso.

PERCHÉ ACCADE?

Questo fenomeno si verifica solitamente a seguito di regimi dietetici restrittivi e squilibrati, senza una reale educazione a uno stile di vita più sano. In un regime fortemente restrittivo infatti spesso la perdita non è a discapito della massa grassa ma anche a discapito della massa magra (metabolicamente attiva). Perdere la massa magra è assolutamente negativo, infatti a seguito di questa perdita il metabolismo basale rallenta molto.

Perdere peso sulla bilancia non sempre è sempre indicativo che la persona stia seguendo un percorso corretto. Il peso è relativo, è un numero che deve essere contestualizzato in una valutazione della composizione corporea.

Pur di dimagrire spesso si è disposti a fare qualunque cosa, a seguire diete completamente sbilanciate dal punto di vista dei nutrienti, diete fortemente ipocaloriche o peggio ancora diete miracolose che promettono dei risultati immediati spesso con utilizzo di prodotti non proprio benefici per la salute. Queste diete drastiche fanno perdere molta acqua corporea e massa magra che è la massa metabolicamente attiva, avendo come effetto un rallentamento del metabolismo e un recupero rapido del peso quando si sospenderà la dieta.

MANTENERE IL PESO FORMA

Per mantenere un peso forma a lungo termine è necessario attuare ricomposizione corporea, ridurre la massa grassa e aumentare la massa magra (massa metabolicamente attiva).
Per mantenere un peso adeguato e una forma fisica che ci consenta di definirci “in salute” risulta inoltre essenziale mantenere un livello di attività fisica costante e quotidiano.

Avere un peso che fluttua nel tempo è stato inoltre correlato a un aumento della mortalità per eventi cardiovascolari oltre che a sindrome metabolica, diabete e infarti. Lo stile di vita è alla base di un mantenimento a lungo termine della forma fisica e dello stato di salute.

Dott.ssa Dalila Miceli

Salute e benessere